Sylvie Kok, Vida Saludable

28, May 2020

Modelo: Sylvie Kok.

 



Sylvie fue contratada recientemente en COVER, es una de nuestras nuevas new face listas para trabajar con toda la actitud, le pedimos que nos cuente más sobre su vida, es una modelo holandesa que ha vivido en Medellín desde el año pasado, y ella se adaptó de la mejor manera, estos últimos meses experimentó un cambio en su estilo de vida y estamos muy orgullosos de ella por haberle pedido que compartiera un poco de su experiencia.

 

Como todos nosotros, estoy familiarizado con ganar y perder peso. Siempre he sido  físicamente activo, algunos períodos más largos que otros. Sin embargo, soy muy afortunado de poder ponerme en forma fácilmente. Pero eso también puede hacer que uno sea perezoso ...

 

Desde 2018 vivo en Colombia y comer cultura aquí es muy diferente de Holanda. Los holandeses comen un pequeño sándwich para el almuerzo y cenas grandes por la noche. ¡Tomé almuerzos colombianos pero también seguí comiendo cenas holandesas! Me entregué tanto a Colombia y su comida, cultura e idioma, que no le presté mucha atención a mi cuerpo. Naturalmente, gané algo de peso. Los kilos no me molestaban tanto, pero estaba cansada todo el tiempo sin ninguna razón y ya no me sentía como "yo".

 

Entonces, mi resolución para el año nuevo 2020 fue cuidar mejor mi mente y mi cuerpo. Me inscribí en el gimnasio, comencé a practicar yoga e intenté comer de manera más saludable. ¡Fui al casting de COVER y con éxito! Cuando salieron las primeras polas, ¡estaba muy orgulloso de ver las bellas imágenes! Pero aún así, no me sentía completamente como si me estuviera mirando a mí mismo.

 

Mientras tanto, el coronavirus se propagó y comenzó el bloqueo. Todos tuvimos que cuidarnos mucho más para mantenernos cuerdos y felices. Hice un plan: caminar 8,000 pasos al día, cocinar almuerzos saludables y cenas ligeras, llevar un diario de alimentos y hacer un entrenamiento semanal. ¡Qué difícil es alcanzar esos pasos en el encierro! Pero con algo de creatividad siempre hay una solución: mi edificio tiene muchas escaleras ...

 

Cuando alcanzo constantemente mis objetivos de actividad, trato de agregar algo nuevo. La meta de los pasos subió a 10,000. Salgo casi todos los días a correr o andar en bicicleta. El diario de alimentos pasó del papel a una aplicación que también rastrea mis nutrientes. La aplicación despertó mi curiosidad por aprender más sobre deportes y nutrición. Trabajo de pie en lugar de sentarme. Y trato de acostarme antes (¡lo cual es la parte más difícil!).

 

Lento y constante, mi cuerpo se está poniendo en forma nuevamente. Estoy lleno de energía, feliz y relajado durante la cuarentena. La alimentación saludable y la actividad física me hacen una persona diferente, por dentro y por fuera. Ah, y algunos días no hago nada. Igual que todos nosotros.



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